のんびりスタートの今年

2月も中旬となり
暖かい日があると春が近いと感じます。

今年はスムーズに春がやってきてくれるでしょうかね？
寒の戻りはいやだなぁ・・。

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ところで

私、手指の腱鞘炎になってしまいました(><)
今思えば、12月に手を酷使しちゃったのかも(汗)

12月、パソコンの作業（事務仕事）が多く
さらにガーデニングをして
ビオラ、パンジーの寄せ植えしたり
紫陽花の植え替えをしたりしました。
その時に
固まった土をハンドスコップでガシガシしたり
根詰まりした根を割りばしブスブスさしてほぐしたり
土をふるって根を取り除いたり
寄せ植えした重たい鉢を持ったり。
　　

すると、12月下旬
なんか右の掌に違和感、触ると痛みがあって・・
ハンドスコップの柄が当たっていたかなぁと思ったのですが
なかなか治らず。

スマホやタブレットなども指や腕がすぐ疲れるし　なんか変、
指を曲げる時に痛みも出てきたので（右手薬指）
病院へ行ったら腱鞘炎とのことで
悪化すると「ばね指」になると言われました(;・∀・)
今はまだ引っかかりはあまりないのですが
日によって少し感じることもあります。
強くグーと握るのは少し痛みがあったりします。

車のハンドルは握れるし、カメラ操作もできますし、
包丁も握れるのですが、
カメラを長時間持ち続けるのは手指が疲れ、
ニンジンはなんとか切れるけど
ジャガイモの皮むきがキツかったぁ（＞＜）
包丁の柄が薬指付け根に当たって痛い。
たぶん　かぼちゃは無理そうな気がする。

悪化させないように
ばね指のケアの本を買ったりYouTubeを見たりして、
手指や腕、肩のストレッチなどしながら
パソコンは仕事優先で
スマホ、タブレットはスワイプやスクロールなど
手指や腕が疲れやすいので使用を控えめにして
しばらくはそんな感じで様子を見てみようかな。

事務仕事がひと区切りしたので
少しずつ皆様のブログを見させていただこうと思います。

今月64歳、今までは大丈夫だったのに
手や指の腱なども少しずつ弱くなっていることを実感。
指だけに力を入れてではなく
手のひらの筋肉も意識して使わないといけないらしい。
手の使い方も気をつけないといけないと反省しました。
片手鍋がステンレスで重く
柄もステンレスなので
これからは両手で持たないと(;'∀')


実は、痛めるしばらく前から、
朝起きた時に手のこわばりを感じていました。
でも、朝起きた時だけで昼間は全く普通だったので
軽く思ってしまいました。
もうそれはサインだったんですね。
その頃からもう少し気をつけていたら
腱鞘炎にはならなかったと思うのです。

皆さま、手を酷使されませんように。
朝、手のこわばりとかありましたら
マッサージやストレッチをして
手を労わってあげてくださいね。

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